やてぃぶろぐ

三十路のインドアトレーニーです。スポーツ大好きで学生時代は陸上競技で汗を流していました。働きだしてだんだんと体力が落ちはじめ、体脂肪率が20%をこえたことで鏡にうつる自分の姿に絶望。引き締めボディを見るためにトレーニングを再開しました。筋トレをメインになんでも書きなぐっていきます。

筋トレ

やてぃです。カラオケでノドが潰れるということがあります。首筋に血管を浮かばせながらガッチガチにノドに力を込めて全力全開で熱唱するとそうなります。いっぱい歌ってもノドを潰さずに歌える人がいます。世に言う腹式呼吸を体現している人たちです。お…