やてぃぶろぐ

三十路のインドアトレーニーです。スポーツ大好きで学生時代は陸上競技で汗を流していました。働きだしてだんだんと体力が落ちはじめ、体脂肪率が20%をこえたことで鏡にうつる自分の姿に絶望。引き締めボディを見るためにトレーニングを再開しました。筋トレをメインになんでも書きなぐっていきます。

やてぃです。背伸びをする時は腰を反らせますよね。反らせませんか？腰を反らせるとは背筋群が収縮し、骨盤が前傾していることが一般的だと思います。お腹の前部が伸びて気持ちいいですよね。その時にふと「伸びた状態でお腹を膨らませたどうだろう」と…