やったことがない動きには筋肉は対応しきれない

やてぃです。

背伸びをする時は腰を反らせますよね。反らせませんか？

腰を反らせるとは背筋群が収縮し、骨盤が前傾していることが一般的だと思います。

お腹の前部が伸びて気持ちいいですよね。

その時にふと「伸びた状態でお腹を膨らませたどうだろう」とやってみたんです。

するとどうでしょう。伸びながら無理やり収縮させられる体幹前部の筋肉達(主に大胸筋)が悲鳴をあげだしたではありませんか。

一つ勉強になった出来事でした。