インナーマッスルは百薬の長

やてぃです。

素敵なマダァム達に囲まれながら運動してきました。

骨盤の前後傾を繰り返したり、仰向けで何度も足を上下したり、うつ伏せで肩甲骨を寄せたり離したり、ひたすらに繰り返し。繰り返しに次ぐ繰り返し。

やってる最中はしんどさの極みですが、終わった後は体が軽くて清々しさに溢れる心地よさがありました。

普段意識することがあまりないインナーマッスルですが、日常生活の動作からアスリートレベルでの競技力にも重要な役割を果たすものです。

素敵なマダァム達に指導している方が解剖学のプロで一緒に運動させてもらったわけですが、自分の弱さやマダァム達のたくましさを感じさせてくれる素敵な時間でした。

ありがとうございました。