やてぃぶろぐ

三十路のインドアトレーニーです。スポーツ大好きで学生時代は陸上競技で汗を流していました。働きだしてだんだんと体力が落ちはじめ、体脂肪率が20%をこえたことで鏡にうつる自分の姿に絶望。引き締めボディを見るためにトレーニングを再開しました。筋トレをメインになんでも書きなぐっていきます。

2018-10-05から1日間の記事一覧

本はメモしながら読むと吸収率アップ

タイトルの通りです。 まずはメモ帳とペンorパソコンを用意しましょう。 それから本を読みはじめます。 読んだ内容のなにをメモしたらいいかわからない場合は、目次の項目を書くだけでもオッケー。 それから項目ごとに「なるほど!」と思ったものを追加して…