やてぃぶろぐ

三十路のインドアトレーニーです。スポーツ大好きで学生時代は陸上競技で汗を流していました。働きだしてだんだんと体力が落ちはじめ、体脂肪率が20%をこえたことで鏡にうつる自分の姿に絶望。引き締めボディを見るためにトレーニングを再開しました。筋トレをメインになんでも書きなぐっていきます。

筋トレ

やてぃです。バランスボールのお話です。床に座って腹筋やストレッチなどをしている時に「もう少しここの筋肉に効かせたいな」とおもうことがありますね。そんな時に悩みを解決してくれるのがバランスボール。骨盤を後傾させると、腹直筋がより収縮しや…