やてぃぶろぐ

三十路のインドアトレーニーです。スポーツ大好きで学生時代は陸上競技で汗を流していました。働きだしてだんだんと体力が落ちはじめ、体脂肪率が20%をこえたことで鏡にうつる自分の姿に絶望。引き締めボディを見るためにトレーニングを再開しました。筋トレをメインになんでも書きなぐっていきます。

日記

やてぃです。タイトルですが、すればいいじゃん。って話ですよね。まあそれで終わってしまったら文章続かないので、無理矢理続けます。まずは理由。筋トレだけでは、脂肪をエネルギーに運用しにくいという点です。筋トレで基礎代謝が上がったとしても、活…