疲労を感じる時は休みましょう

やてぃです。

ジョグ3kmしました。

ペースはキロ6分30秒くらいです。

ふくらはぎが筋肉痛です。歩くのもしんどいです。

部屋で縄跳びを続けていたのですが、足りなかったようです。継続は大切ですが、強度を徐々に上げていかなくてはいけません。トレーニングの原則ですね。怠っていました。

それにしても体力の現状が自己認知とかけ離れすぎていたためショックが大きいです。

ファイト！