やティです。 自分の好きなことを考えました。まだ考えてる途中ですが、その中の一つに「教える」ということがでてきました。 自分の学んだ知識ややってきた経験を人に伝えることで相手に変化を与えたり、教えるなかで自分の理解が深まったりするので好きで…

やてぃです。 (静的)ストレッチは筋肉のこわばりや緊張状態を緩めるために行われるものです。※諸説あり なので一人でやる場合はなるべく拮抗筋を作用させないように行うことがベストでしょう。 そのために壁を抑えにして関節をロックしたり、手すりを掴んで…