背中は動かさないといけません

やてぃです。

最近、重点的に刺激を入れているのが背面部です。背中、太もも、ふくらはぎ。

トレーニングをした次の日に筋肉痛がギンギンです。回復してきたらまたトレーニング。

そうすると、段々とピリッとした痛みが出始める部位がところどころに。

筋収縮だけを求めていてはナイスなボディを作ることはできません。しっかりとケアをして可動域や柔軟性も高めないと。

すこし調べるだけでも、バレエの人やヨガの人が背中の重要性を語っているサイトが山ほど見つかります。

体を作るためには背中を動かしましょう。